루시드 드림, 자각몽 꾸는법과 이해

자각몽(自覺夢)과 루시드 드림(Lucid Dream)

 

꿈과 현실의 사이란 말 많이 하시죠. 자각몽과 루시드 드림은 한글과 영어의 차이일 뿐 똑 같은 말입니다. 수면자 스스로 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각한 채로 꿈을 꾸는 현상을 자각몽 또는 루시드 드림이라고 합니다. 그럼 자각몽 꾸는법은 있을까요? 이번 포스팅에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

자각몽과 루시드 드림이란?

 

꿈과 현실세계의 경계라고 말할 수 있습니다. 자고 있는 사람이 스스로 꿈이라는 것을 자각하면서 꾸는 꿈을 말합니다. 꿈인지 현실인지 모르겠지만 한마디로 의식이 뚜렷한 꿈이라 할 수 있습니다.

 

자각몽과 루시드 드림의 이해

 

자신만의 세상을 창조하거나, 본인이 상상하는 대로 펼쳐지는 새로운 '꿈 세게'에서 색다른 경험을 할 수 있다는 것이 자각몽(루시드 드림)의 특징이다. 자각몽이 창조적 영감고 풍부한 통찰을 촉진하고 스트레스 완화와 치유에도 도움이 된다고 한다.

 

루시드 드림(자각몽)을 꿈을 꾸면서 스스로 그 사실을 인지하기 때문에 꿈의 내용을 어느 정도 통제할 수 있다. 자각하지 못하고 꾸는 꿈의 내용에 비해 현실적이며, 일관성이 있다. 또 꿈을 꾸는 동안에도 깨어 있을 때와 마찬가지로 생각하고, 기억할 수 있기 때문에 수면상태와 깨어 있는 상태의 차이가 거의 없다. 원인은 확실하게 밝혀지지 않았다. 거짓각성은 이와 비슷하게 생생한 꿈을 경험하지만 꿈이라는 사실을 자각하지는 못하며, 깨어 있는 상태인 것으로 인식한다.

 

 

자각몽 꾸는법

 

자각몽을 꾸는법은 다양하게 시도되고 있다. 심지어 애플리케이션을 활용하는 방법까지 나와있다. 자각몽을 꾸기 위한 기초적인 방법은 다음과 같다.

 

자각몽을 꾸기 위해서 필요한 것은 충분한 동기가 있어야 하고, 꿈의 세계도 이해해야 한다. 그리고 마지막으로 수면 스케줄이 있어야 한다. 충분한 동기가 없다면 집중력이 흐트러질 것이다. 꿈의 일기를 꾸준히 기록하는 것은 꿈의 세계를 이해하는 데 도움이 된다. 충분한 동기와 꿈의 세계에 대한 이해가 이루어졌다면 마지막으로 자각몽을 꿀 수 있는 시간을 체크하면 자각몽을 꿀 수 있다고 한다.

 

 

자각몽, 루시드 드림의 부작용

 

꿈에서 해보고 싶은 것을 맘대로 해본다는 것은 부정적인 면보다 긍정적인 면이 다수 존재한다. 그러나 꿈이 현실은 아닌 것이다. 현실 도피의 수단으로 악용될 가능성이 있다. 그리고 자각몽에 빠져 충분한 수면을 취하지 못한다면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.