Carpe Diem

■ 눈건강

▶ 눈병 증상과 자가진단에 앞서

아름다움과 활동의 중심인 눈은 신체 가운데에서 가장 정교하고 가장 분화된 구조를 가진 장기이다. 안구 그 자체만 본다면 직경은 겨우 20여cm, 중량은 7-8g 뿐인 작은 것에 불과하지만, 그 기능에 있어서는 시력, 시야, 색각, 조절, 명암에 대한 순응 작용 등은 물론 두 눈이 공동 작용함으로써 이루어지는 입체시, 폭주, 안근의 평형 등 실로 복잡하고도 미묘한 것이 많아 학문적으로나 실제 임상에 있어 매우 어려운 이론과 술기가 필요한 대상이 되고 있다.

▶ 눈병 증상과 자가진단

(1) 이물감 눈 속에 이물질(먼지,티 등)이 들어간 경우 또는 속눈썹이 빠져들어 간 경우로서, 특히 각막에 박힌 경우는 안과의사의 치료가 필요하다.

또 결막낭에 박힌 경우에는 눈을 감고 있으면 눈물과 함께 자연히 밖으로 나오게 되며 때로는 세안을 하여 제거할 수도 있다. 그런데 흔히 이물감을 호소하는 사람 중에는 눈 속에 이물이 없어도 느끼게 된다. 결막염, 결막부종, 여포나 유췌 증식 등이 있는 사람, 또는 눈 수술 후에도 이물감을 호소할 수 있다.

(2) 통증 눈이 아픈 경우는 많다. 흔히 안검(눈꺼풀)에 다래끼가 생겼을 때 안통을 느끼게 된다.

이 외에도 안내염, 급성 녹내장, 안의상 등에도 통증이 나타나게 되는 바, 위험한 증상이다. 그 밖에 눈 주위에 경한 통증이 있는 것은 대개 비특수성 증상으로서 눈의 이상, 정신.신체적인 이상 또는 반사성 동통 때문에 올 수도 있다.

(3) 동통 두통의 원인을 찾는 것은 그리 쉬운 일이 아니다.

두통은 크게 기능적 두통과 기질적 두통으로 나눌 수 있다. 눈의 염증, 녹내장 또는 외상 등으로 인한 두통은 비교적 급속히 발생하며 이런 동통은 흔히 머리 주위로 퍼지지만 쉽게 눈에서 발생한 것임을 알 수 있다. 굴절이상이나 사팔눈으로 인한 두통은 서서히 발생하므로, 대개 갑자기 생긴 두통과는 구별이 된다. 근시. 원시. 난시 등 굴절이상으로 생긴 만성적이고 지속적인 두통은 흔히 눈을 과도하게 사용한 다음이나 또는 오후가 되면 두통이 생기게 된다. 이 경우에는 두통 이외에도 시력 장애, 눈의 열감, 자극, 눈의 피로 및 독서 취미의 상실 등이 오게 된다. 이상과 같이 눈과 관계되는 두통은 대체로 기능적인 원인으로서 전반적인 눈 검사를 하여 눈의 기질적 병변이 아님을 확인할 필요가 있다. 눈의 이상이 없는 두통이라면 가령 전신 질환(고혈압, 혈관 질환등), 뇌 질환, 신경정신과적 질환 또는 이비인후과적 질환(부비강염. 오전 두통)등을 생각해 봐야 한다.

(4) 충혈 눈의 흰자위 속의 모세혈관이 확장되어 충혈되는 경우를 흔히 보는데, 대개는 결막염이 원인이다.

특히 각막 주위에만 충혈이 심한 때에는 각막염, 급성녹내장 또는 급성 홍채 모양체염이 있을 때 생기는 위험한 증상으로, 부주의하면 환자 자신도 모르고 지낼 수 있다. 이때에는 시력 감퇴, 동통, 각막의 투명도 소실 또는 양안의 동공이 불일치하게 되는 등의 증상이 나타나는데, 속히 안과에 가서 진찰을 받아야 한다.

(5) 가려움 눈이 가려운 증상은 대개 알레르기성 질환 때문인 것으로 보면 틀림없다. 안검인 때에는 부종이 나타나게 되며 윗눈꺼풀의 결막에서는 특수한 돌담 모양의 유췌증식과 충혈성 부종이 나타나게 된다(춘계 카타르성 결막염).

(6) 눈의 피로감 눈이 쉽게 피로하게 되는 것을 특히 안정피로라고 하는데, 이 원인에는 네 가지가 있다. 

#1 조절성(원시, 난시, 노안, 부동상, 조절 장애 등),

#2 근성 안정피로(잠복성 사팔눈, 폭주이상),

#3 증상성 안정피로(결막염, 각막염, 홍체염, 녹내장 등 안질환이 원인),

#4 신경성 안정피로(신경증, 신경쇠약, 히스테리 등)등이 원인이다. 비록 건강인이라도 오랫동안 눈을 사용하면 결국 눈이 피로하게 되며, 조명이 어둡거나 안경이 맞지 않거나 또는 눈이 나빠 안경을 쓸 필요가 있는 사람 등은 피로를 더 심하게 느낀다.

(7) 유루(눈물 흘림) 눈물은 감정 폭발시에 으레 나오지만 이런 경우를 제외한 때에 눈물이 계속 흐르는 것은 병적인 경우이다.

가장 흔한 원인은 눈물이 콧속으로 흘러들어 가는 촐로(누비도)가 어떤 원인에 의해서 막혔을 때에 잘 생기게 된다. 나이가 많은 성인 중에서 , 특히 만성누낭염이 있는 사람에게서 흔히 나타나는 현상이다. 또, 추운날 바람을 쐬면 눈물이 잘 나오기도 하는데 이는 물리적 알레르기 현상일 수도 있다.

(8) 수명 수명은 광선을 볼 때에 눈이 심히 부신 증상으로서 자극 및 염증이 있을 때에 흔히 있는 비특수성 증상이다. 예컨대 홍채염과 같은 안질이 있을 때와 눈 수술을 받은 다음에는 심한 수명이 비교적 급격히 발생한다. 원인이 되는 눈병(홍채염, 각막염 또는 망막염 등)을 치료함과 동시에 선글라스를 착용하여 수명 증상을 감소시키는 것도 좋은 치료 방법이다.

(9) 복시 두 눈으로 한 개의 물체를 볼 때에 물체가 두 개로 보이는 현상을 복시라고 한다(양안성 복시).

또 한눈으로 하나의 물체를 볼 때에 이것이 두 개로 나타나는 경우도 있는데 이 경우를 단안성 복시라고 한다. 눈알을 움직이는 외안근이나 이 외안근의 신경 지배의 이상 때문에 오는 것으로서, 계속되는 복시일 때에는 진찰을 받아서 마비성 사시가 아닌가 확인해야 한다. 양안성 복시는 그 원인이 뇌 질환(종양, 출혈), 당뇨병, 신경 질환, 안의상, 약물중독 등으로 나타날 수 있으며, 단안성 복시는 초기 백내장, 수정체 탈구, 이중 동공, 뇌 질환 또는 히스테리성으로 나타날 수 있다.

(10) 부유물 가끔 "눈 앞에 무엇인가 떠다니는 것이 있다", 특히 환한 밖에 나가서 보면 이것이 더욱 뚜렷하다"라고 오소해 오는 환자들이 있는데, 이는 눈 속의 초자체 속에 미세한 혼탁물이 생겨서 이것의 그림자가 망막에 투영되면서 느껴지는 현상이다.

흔히 모기가 떠다닌다고 하여 비문증이란 요어로 사용되기도 한다. 원인은 성인에게서 발병하는 초자체 변성 및 염증, 당뇨병이나 고혈압증에 생길 수 있는 망막 및 초자체 내 출혈 (소량일 때), 망막 박리 및 고도 근시일 경우에 생기는 망막 변성 및 초자체 혼탁, 기타 신진대사 이상 등으로 인한 초자체 혼탁 등 그 원인이 많다. 부유물이 심할 때에는 시력에 다소 장애를 줄 수 있으나 극소량일 때에는 시력 장애는 없으며 별로 위험한 증상은 아니다. 그러나 초자체 혼탁이나 출혈이 대량일 때에는 수수로써 제거하여야 할 때가 있다. 이런 소견을 진단하기 위해서는 동공을 크게 하는 안약을 점안한 후에 눈 속을 직접검안경과 간접검안경을 사용하여 안저 및 초자체 검사를 세밀하게 해야 한다.

(11) 시야 결손 시야 어느 한 부분의 결손이 나타나는 것은 이에 해당하는 망막이나 시로에 병변이 있기 때문이다.

흔한 원인으로 망막염, 망막박리, 망막 색소 변성증(야맹증 동반), 맥락막염, 외상성 황반부 변성또는 천공(중심암점이 생김), 시신경염, 시신경 위축, 뇌혈관 장애, 뇌종양, 뇌막염 등이 있을 때에 생길 수 있다. 그 밖에 히스테리가 있는 사람(여성)중에서 가끔 시야 결손이 있다고 호소하는 경우가 있어 감별 검사가 중요하다.

(12) 급격한 시력 장애 아프지도 않으면서 순식간에 시력이 상실되는 경우가 있다.

원인은 중심 망막 동맥의 폐쇄에 의한 것으로 초응급 처치가 필요하다. 중심망막 동맥의 폐쇄는 주로 동맥 경화증 및 혈관 질환, 혈전증이 원인이 되어 유발되는데, 일단 발생하면 실제로 응급 가료도 하기 전에 실명되고 만다. 그 밖에 중심 망막 정맥의 폐쇄(혈전증)때에도 비슷한 증상이 나타나며, 이 때에는 실명뿐 아니라 훗날 이로 인한 출혈성 녹내장까지도 병발하게 되어 환자는 무척 고생할 수도 있다.

(13) 서서히 진행하는 시력 장애 성인이 되면서 서서히 실명되는 눈병 중에 가장 흔한 것은 백내장이다.

백내장은 눈 속에 있는 투명한 수정체(렌즈)가 어떤 원인에 의해서 점차 흐려져 이 때문에 시력 감퇴가 오는 것을 말한다. 사람의 눈을 카메라에 비유한다면, 카메라 속의 렌즈가 흐려져 선명한 사진이 찍혀지지 않는것과 흡사하다. 백내장의 초기 증상은 약간의 시력 장애를 자각하지만, 이 증상 외에도 노안용 돋보기 없이도 신문 글씨가 잘 보이는 이상 현상이 일시적으로 나타나기도 한다(증상성 근시).

이유는 백내장 초기에 수정체의 가수 변화로 두께가 두터워져 결국 굴절력이 증가하게 되어 일시적으로 근시 현상이 나타나기 때문이다. 그러나 백내장이 점차 진행함에 따라 눈의 피로감과 함께 시력은 0.7-0.5-0.3순으로 저하되며 안경으로도 교정할 수 없다. .

말기에 가깝게 되면 검은 동자가 마침내 혼탁된 흰 것으로 나타나게 되어 누가 보아도 백내장임을 알게 된다. 특히 수정체 중앙부에 혼탁이 있는 환자에게서는 주맹 현상이 나타난다. 이는 낮에는 동공 축소로 잘 안 보이고 밤이나 어두운 곳에서는 동공 산대로 오히려 잘 보이는 현상이다. 주기적인 안과 진찰을 거쳐서 시력이 0.3정도로 악화되면 백내장 적출 수술을 받아야 한다.

수술 후에는 반드시 두터운 고굴절 안경(가장 불편)이나 콘택트렌즈(1개월 연속 착용하는 소프트렌즈가 수입. 판매됨)를 착용해야 하는데, 요즘엔 수술과 동시에 인공수정체를 눈 속 제자리에 삽입하는 시술법이 시행되고 있다. 인공수정체에는 전방 속에 넣는 형과 후방 속에 넣는 형 등 두 가지 종류가 있으며, 가장 많이 사용되는 것은 후방 속에 넣는 형으로 실제 이상적인 방법으로 인정되고 있다. 인공 수정체와 이 때 사용되는 점탄 물질(눈속조직의 보호용)은 보험의 혜택을 받지 못 하고 있다.

이 밖에 서서히 실명되는 눈병 중에는 녹내장(안압 상승으로 인한), 노인성 황반부 변성, 시신경 위축, 당뇨병성 망막증, 고혈압성 망막증, 뇌질환에 인한 실명 등이 있다. 따라서 이러한 눈 증상이 있을 때는 물론이거니와 뚜렷한 눈의 이상증상이 없더라도 35세 이후에는 최소 3년에 한 번 정도는 안압 측정과 함께 안과 의사의 진찰을 받는 것이 현명하다.

환절기와 건조한 기후는 눈건강을 위협합니다. 요즘처럼 건조한 기후에 눈에 좋은 음식 섭취가 반드시 필요합니다. 눈 건강은 한 번 잃어버리면 다시 돌아오기 힘듭니다. 눈건강에 좋은 음식 8인방 소개하겠습니다. 보너스까지 합치면 15가지의 눈에 좋은 음식입니다. 사실 아무리 좋은 음식이라도 쉽게 구하고 접하기 힘들다면 아무런 의미가 없습니다. 그러나 이번에 소개하는 음식은 언제든지 어디서나 쉽게 구할 수 있는 음식들입니다.

눈건강에 좋은 음식

눈에 좋은 음식 / 눈건강에 좋은 음식

1. 블루베리 : 세계 10대 슈퍼푸드로 면역력에 좋은 음식으로 빠지지 않고 등장하는 신이 주신 보라빛 선물입니다. 특히 안토시아닌이 풍부해 눈 건강에 좋은 음식입니다. 눈의 피로뿐만 아니라 망막의 건강을 좋게 하는 대표적인 눈건강에 좋은 음식입니다. 망막질환 억제와 안구 건조증 및 야맹증에 좋습니다. 눈건강을 위해서 우유와 블루베리를 섞여 드시면 더 좋습니다. 블루베리뿐만 아니라 베리류 대다분이 안토시아닌 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

2. 아로니에 : 베리류 중 안토시아닌 끝판왕이라고 불러도 될만큼 풍부합니다. '로돕신'이라는 성분은 단백질의 분해와 재합성을 도와주는 눈건강에 좋은 음식입니다.

3. 결명자(決明自) : 옛부터 우리선조들은 눈을 맑게 해주는 씨앗이라하였습니다. 시력저하를 예방하고 침침한 현상을 없애주는 눈 건강 필수품입니다. 단 저혈압이 있으신 분은 피하시는 게 좋습니다.

4. 당근 : 결명자와 함께 당근도 민간요법으로 눈 건강에 좋은 음식으로 전해져 왔습니다. 비타민 A가 풍부해 야맹증에 좋고 카로티노이드 성분을 다량 함유하고 있어 안구 건조증뿐만 아니라 노인성 황반 현상을 약 40%까지 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

5. 고구마 : 밭에서 나는 식물이라 그런지 당근과 비슷한 효능과 효과가 있습니다. 고구마도 당근과 카로티노이드 성분이 풍부합니다. 여기에 덧붙여 우리 인체에 좋은 망간과 칼륨도 풍부합니다.

6. 연어 :  세계 10대 슈퍼푸드 중 유일한 생선류로 안티에이징의 대표 음식입니다. 눈의 질병뿐만 아니라 항산화 작용과 더불어 피부 건강에도 좋은 음식이니 일석이조입니다.

7. 치즈 : 비타민 A 덩어리입니다. 비타민 A와 철분이 풍부해 피로회복과 시력저하를 막아줍니다. 밤에 침침하거나 잘 안보이시는 분에게 더 없이 좋은 눈건강 영양식 음식입니다.

8. 바나나 : 마지막으로 소개해드릴 음식 바나나는 안토시아닌 성분과 칼품 성분이 풍부합니다. 특히 장시간 동안 공부하는 수험생 및 학생에게도 좋고 컴퓨터와 핸드폰 화면에 지쳐 안구건조증을 겪는 분에게 더 없이 좋은 음식입니다.

눈에 좋은 음식 / 눈건강에 좋은 음식 결론

눈에 좋은 음식의 공통적인 특징은 안토시아닌, 비타민 A, 카르티노이드, 칼륨 등의 성분을 다량 함유하고 있는 음식이 눈건강에 좋은 음식이다. 이들 외에도 양배추, 브로콜리, 사구, 굴, 키위 등도 좋다. 특히 브로콜리는 면역력 향상에도 도움을 주는 고마운 음식이다.

눈에 좋은 음식