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■ 약에도 유통기한이 있나요?

▶ 약에도 유통기한이 있습니다. 짧게는 수일에서 길에는 1~2년까지 가는 의약품도 있습니다. 약 유통기한이 있다는 것은 약의 효능을 보장하는 기간이란 의미입니다. 그래서 유통기한이 지난 약은 효능도 없을뿐더러 부작용이 발생해 더 곤란한 상황에 이를 수도 있어 유통기한 내 복용하셔야 합니다. 심지어 제조 제약사 측에서도 유통기한이 지난 약을 복용하였을 경우 법적, 물질적 손해를 보상하지 않습니다.

■ 약 유통기한 : 아래 의약품별 유통기한은 보편적인 내용이며, 보다 정확하고 자세한 내용은 의약품 포장지 내외부에 있는 유통기한을 꼭 확인하셔야 합니다.

▶ 가정 구급(비상)약 : 가정마다 긴급 의약품이 있습니다. 이 중 대표적인 것이 감기, 두통, 진통제, 소화제 등이 있습니다. 제약사마다 다소 틀리긴 하지만 일반적으로 개봉전 2년, 개후 6개월 이내에 복용합니다.

▶ 안약(눈물약) : 개봉 전 6개월 이내, 개봉 후 1개월 이내입니다. 그러나 1회용 안약의 경우 개봉후 즉시 사용하고 1일 지나지 않도록 합니다. 앞선 예시는 작은 용기에 든 안약의 유통기한입니다.

▶ 알약과 연고 : 피부 재생 및 트러블에 대비하기 위해 집집마다 1개 정도씩은 있습니다. 다른 의약품보다는 유통기한이 긴 편이지만 개봉전 2년, 개봉 후에는 6개월 이내에 사용합니다.

▶ 가루약과 건조 시럽제 : 병원과 약국에서 제조한 가루약과 건조 시럽제는 개봉 이후 습기에 약할 수 밖에 없습니다. 그렇기 때문에 빠른 시일 안에 복용하셔야 합니다. 조제와 개봉 이후 2주 이내에 복용하는 것이 좋습니다.

■ 약 보관 방법

▶ 빠른 시간내에 복용하자. 약은 개봉 전과 후로 나누어집니다. 약이 개봉되기 전이라면 의약품 포장지를 확인하시면 됩니다. 개봉이후라면 공기 중에 노출되어 변질이 가급적 빠른 시간내에 복용하는 것이 좋다.

▶ 직사광선을 피하고 습기가 없는 곳에 보관한다. 사실 약뿐만 아니라 모든 음식, 물건들 보관의 기본이라 할 수 있다. 직사광선과 습기는 변색 또는 부폐를 가져오는 원인이 된다.

▶ 밀페된 용기에 보관한다. 약을 개봉 후 가급적 제약사에서 제작한 용기에 담아두는 것이 좋다. 약과 보관법을 고려하영 제조 제약사에서 만든 것이기 때문이다.

▶ 시럽은 절대 냉장보관하면 안된다. 서럽뿐만 아니라 제조 가루약의 경우도 냉장보관하면 안된다. 냉장 보관하게 되면 침전물이 생길 수 있어 약의 효능이 떨어질 수 있다. 실온에 보관한다.

■ 유통기한 지난 약 처리하는 방법

▶ 유통기한이 지난 약은 반드시 폐기처분하셔야 합니다. 만약 일반 쓰레기와 함께 버리신다면 환경 오염은 물론이고, 이 성분이 포함된 사육하는 가축과 동물에도 미칠 수 있어 주의가 필요하고 절대 함께 버리시면 안됩니다. 유통기한이 지난 약은 가까운 약국에 갖다 주시면 됩니다. 한 번에 정리하다보면 많은 양일 때가 있어 마음씨 나쁜 약국 주인이 안 받아 줄 수도 있어 번거로움을 없애고 싶다면 가까운 보건소에 가시는 것이 가장 현명한 방법입니다.

■ 세계 여성 부자 순위와 이부진 호텔신라 사장 재산

▶ 최순실 국정농단 사건이 점입가경입니다. 결국엔 삼성그룹 부회장인 이재용 부회장이 구속이 되는 지경까지 이르렀고 이와 함께 동생인 이부진 호텔신라 사장이 주목을 받고 있네요. 금일 포브스지에서도 메인으로 이 사건을 다루고 있을 만큼 관심이 가는 글로벌 뉴스입니다. 꼭 구속을 해야했는지 그리고 그게 무슨 의미가 있는지 잘 모르겠지만 대한민국 국민으로 씁슬한 마음을 지울 수가 없습니다.

▶ 이번 포스팅에서는 세계 여성 부자 순위와 이부진 호텔신라 사장 재산 순위를 알아보고 세계에서 영향력 있는 여성이 누구인지 확인해겠습니다. 포스팅 내용의 기준은 2017년 2월 17일 포브스 기준입니다.

■ 세계 여성 부자 순위

▶ 세계에서 돈이 가장 많은 여성이 누구인지 혹시 아시나요? 그리고 그 재산이 얼마나 되고 어느 나라 사람일까요? 남성들에 비해 조금은 덜 알려져 있지만 순위를 보면 고개가 끄덕여지는 인물들입니다.

■ 세계 여성 부자 순위 TOP 5

▶ 세계에서 가장 재산이 많은 여성은 Liliane Bettencourt(94)입니다. 3대째 가업을 이어오고 있는 L'Orea 회장님이시죠. 전 세계 여성의 사랑을 받고 있는 샤넬과 함께 프랑스를 대표하는 화장품입니다. 연세가 많으셔서 활동을 하시는지 의문이긴 하지만 어쨌던 여성으로 세계 재산 순위 1위입니다. 이건희 회장니보다 약 3배 정도의 재산을 가지고 있네요.

그 뒤를 이어 세계 매출액 기준 1위 월마트가의 Alice Walton이 2위입니다. 3위에는 Jacqueline Mars, 4위에는 Maria Franca Fissolo, 5위에는 Laurene Powell Jobs입니다. 자세한 내용은 아래 이미지를 참고하세요.

▶ 우리나라 여성 재산 순위 TOP5

우리나라 여성 재산 순위 1위는 예상하시는 것처럼 이건희 회장의 딸인 이부진 호텔신라 사장입니다. 사실 2위 또한 이서진 사장으로 이건희 회장의 두 딸이 국내 여성 재산 순위 1~2위입니다. 둘의 재산 차이가 크지 않아 변동의 가능성도 있지만 현재 기준으로 1위는 이부진 사장입니다. 한화기준으로 약 1조 8천억원입니다.

■ 세계에서 영향력 있는 여성 순위 TOP10과 이부진 사장

▶ 세계에서 가장 영향력이 있는 여성은 Angela Merkel(앙겔라 메르켈, 1954~) 독일 총리입니다.  남성을 포함해도 전세계에서 3번째로 영향력이 있는 여성입니다. 2위는 이번 미국 대통령 선거에 패했지만 힐러리 클린턴이 위치하고 있습니다. 아마도 대선에서 승리하였다면 순위가 바뀌지 않았을까 하는 조심스러운 예상을 해봅니다. 그리고 우리나라 이부진 사장도 TOP 98위입니다. 여성으로서 재산 순위는 세계 980위 권으로 1,000위이내이며 영향력이 있는 여성으로도 100위 이내에 포함되는 글로벌적 인물이라 할 수 있습니다. 

■ 집중력 높이는 방법과 습관

▶ 현대 문명의 발달은 과거와 달리 집중력을 떨어뜨리는 전자기기의 탄생을 불러왔다. 최근 연구 결과에 의하면 현 세대들은 주의력 결핍을 일으킬 가능성이 높다고 한다. 그 이유로 SNS(소셜미디어)의 발달과 무관하지 않다. 그러나 변하지 않는 사실은 직장내에서 업무 능력과 학습 능력은 집중력에 달려 있다는 것이다.

또다른 최근 연구 결과에 의하면 인간의 집중력은 8초, 금붕어의 집중력은 9초라고 한다. 즉 최근의 인간의 잡중력은 금붕어보다 낮다는 것이다. 성공과 성취의 판가름은 집중력에서 나타난다 할 수 있다. 집중력을 높이는 방법과 습관은 다양하다. 때로는 습관을 바꾸고, 음악을 듣거나 음식을 통해서도 가능하다. 이와 관련된 다양한 방법과 습관에 대해 알아보겠습니다. 바쁘신 분들은 집중력 높이는 방법과 습관 동영상을 먼저 확인해보세요.

■ 집중력을 높이는 방법과 습관

▶ 하루 30분이상 규칙적인 운동을 하자

하루 30분 이상 규칙적인 운동은 신체뿐만 아니라 뇌에도 유익하다. 정기적인 신체활동을 포함한 건강한 생활방식이 건강하고 영양이 풍부한 식품과 결합될 때 뇌에 더 많은 혈액과 산소를 공급하게 된다. 운동을 하게되면 지능을 포함한 정신 능력이 증가할뿐만 아니라 기분을 좋게 하는 엔돌핀을 뇌에서 분비시켜 주의력을 떨어뜨리거나 알츠하이머병 위험을 증가시키는 우울증을 막는 데도 큰 도움이 되는 일석이조의 효과를 기대할 수 있다.

▶ 주위의 잡음을 없애고 명상을 하자

자신의 주위를 둘러싼 잡음은 집중력을 저하하는 원인이 된다.즉 산만해지는 것이다. 주위를 조용한 환경으로 만들과 주변정리도 깨끗이 하자. 명상은 뇌 기능을 향상시키고 집중력도 개선시킨다. 명상은 여러 가지 복잡한 생각을 없애고 정신을 평온하게 해 한 번에 한 가지 일에 집중할 수 있도록 한다. 현대인에게 명상은 꼭 필요한 것이라 생각한다. 명상을 통해 잡념을 없애고 힘든 업무를 다룰 때 걱정과 부정적인 감정을 줄일 수 있다. 이렇게 되면 업무를 끝마칠 때까지 더 오래 집중할 수 있게 된다. 짧은 시간이라도 명상하는 습관을 가지세요.

▶ 이왕하는 게임 두뇌를 쓰는 게임을 하자

결국 집중력을 높이는 방법은 두뇌를 쓰는 것이다. 바둑이나 장기, 체스와 같은 게임들이나 뇌를 증강시킬 수 있는 온라인 게임 등은 문제나 수수께끼를 풀게 하고 기억력을 사용하게 함으로써 집중력이 향상되는 효과가 있다는 것은 게임을 하는 유저라면 누구나 알 것이다. 다만 장시간 하는 것이 문제죠.^^ 사실 집중력이 감소하는 의학적인 이유는 도파민의 감소에 있다. 부족한 도파민 수치를 게임을 하면서 즐거움과 함께 도파민 분비가 증가를 기대할 수 있다.

▶ 집중력을 높이는 음식을 섭취하자

집중력을 높이는 음식은 두뇌에 좋은 음식으로 정의할 수 있다. 집중력이 떨어질 때는 먹는 습관만으로도 도움이 된다. 두뇌에 좋은 대표음식이 견과류이다. 견과류와 콩은 뇌신경을 보호화고 각종 비타민이 함유돼 있어 집중력을 높이는 음식이다. 이외에도 바나나도 좋은 음식이다. 광고를 보면 홍삼과 녹용도 좋다고 합니다.

▶ 집중력을 높이는 좋은 음악을 듣자

음악에 대해서는 호불호가 있지만, 자신의 주위가 산만할 때 음악을 들으면서 소음과 잡음을 없애는 것도 하나의 방법일 수 있다. 특별히 어떤 음악이 좋다기 보다는 너무 시끄럽지 않은 클래식이나 개인적으로 좋아하는 음악이라면 무엇이라도 상관이 없을 것 같다.